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合理使用电子设备。除上课需要之外不使用电子产品，不沉迷手机及电脑游戏，不浏览不良信息，不在网上发布和转发不利于社会安全稳定的文章和言论。同时教育孩子增强自我保护意识，不将个人及他人信息上传，严防各种形式的网络诈骗，一起为孩子健康成长保驾护航。
假期是对学校教育的补足。家长面对自己的孩子，应该完成家庭教育的使命，发现这个孩子独特的自我，并且鼓励、培养他们的特长、兴趣，让他们走上一条自我发展的道路。家庭教育有挖掘潜力、建立关系、营造气氛、感受幸福的使命。任何亲子游产品，都应该以家庭教育为出发点，去设计环节和内容。
科学安排课余时间。学校要引导家长合理安排学生课余生活，除必要的课业学习外不再额外布置其他家庭书面作业，避免校内减负、校外增负。家长要引导学生利用课余时间从事力所能及的家务劳动，开展体育锻炼、社会实践、阅读和文艺等活动，督促学生按时就寝，养成良好的学习生活习惯。引导学生合理使用电子产品，保护视力健康，防止网络沉迷。寄宿制学校要结合实际，建立学生关爱机制和教师兼任课后服务辅导员制度。
还有一点，我想提醒青少年焦虑症患者的父母，一旦孩子被确诊有焦虑症，要注意是否同时伴有抑郁症，因为，通常这两种病症是手拉手并存的，而一旦孩子被确诊有这两种症状的任何一种或者都有，一定要先帮助孩子治疗为先，不要推和急着让孩子解决其它的问题，比如读书上学等，那些都可以等到这两种病症被治愈之后，尤其是抑郁症，抑郁症是首当其冲需要高度重视的事情，焦虑症可以慢慢让孩子可以学习如何与之共存，父母的责备甚至出主意解决问题都可能成为孩子焦虑症恶化的催化剂，所以，一定要先减压、松绑来配合医疗，帮助孩子走出抑郁，学会掌控自己的焦虑情绪，才能谈下一步解决其它的问题。
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