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诉说诉说。跟孩子讲讲自己上学的故事，让孩子产生亲切感。讲讲他人读书的故事，让孩子对读书上学充满向往。在这样的交流中让孩子学着倾听，也学着表达。
福州中医院健康管理中心情志疏导室主治医师陈婉玲告诉记者，每到开学季，不少家长会发现孩子出现注意力不集中、情绪低落或亢奋、疲倦、食欲不振、失眠等情况。“这与孩子暑期作息不规律，学习与休闲活动未能合理规划，以及开学后课业产生的压力有关。”陈婉玲说，家长要调整好心态，与孩子多沟通、少评判，理解并接纳孩子的情绪，及时关注孩子身心的变化，引导孩子调整作息时间，制订阶段性的目标和计划。对于厌学情绪严重的情况，家长应及时带孩子到医院进行心理咨询。
上学后，不比假期，按时休息是非常重要的。因为学校是以集体活动为主的，所有的活动都有统一安排，如果没有时间观念，就会影响了统一行动。因此，家长要了解学校的时间安排，及时督促孩子上学或完成老师布置的作业，让孩子逐渐树立时间观念。
合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要及时纠正孩子在暑假期间可能出现的睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯，帮助孩子调整作息和饮食习惯，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况。
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