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学校全封闭式军事化管理，老师教官
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托教学，培养孩子纪律意识。

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学校开设24小时远程视频监控系统，孩
子入学，家长手机下载远程监控APP软
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训后肌肉放松操
发布日期：2021-07-06 浏览次数：

正苗启德特训学校的学生正在积极练习训后肌肉放松操。学生们训练后肌肉酸痛，为赶走疲劳酸痛，进行肌肉放松操十分必要。适当拉伸腿部，能缓解运动后容易出现的肌肉酸痛、四肢无力等症状，良好的拉伸能提高学生的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。锻炼前后充分拉伸肌肉，还能促进肌肉的生长，让训练效果翻倍。

训后肌肉放松操(图1)

训后肌肉放松操



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